П‘ять кроків на шляху до впевненості в собі

 

Невпевненість в собі несе шкоду багатьом сферам нашого життя. Ось кілька порад, що наблизять до досягнення цілей впевненість в собі:

 

1️⃣ Проаналізуйте недоліки

Протягом тижня записуйте негативні формулювання стосовно себе та аналізуйте свій внутрішній діалог. Цей список щоразу зменшуватиметься, коли ви прочитаєте думки з тверезою головою, і з часом їх і зовсім не стане.

 

2️⃣ Пам’ятайте про сильні сторони

Так само можете виписати і свої перемоги, сильні якості, події, що змусили вас пишатися собою тощо. У час, коли ви зазнаєте поразки або через надмірне хвилювання почуватиметесь невпевнено, важливо нагадати собі про те, що у вас виходить гарно. Це збільшить довіру до самого себе.

 

3️⃣ Піклуйтеся про фізичний стан

Для впевненості в собі також важливий здоровий спосіб життя. Правильне харчування, сон, хороші звички допомагають кращу версію себе. Достатньо буде пішої прогулянки, невеличкої руханки після пробудження та в перервах між роботою — ці прості вправи здатні виробити достатню кількість ендорфінів. 

 

4️⃣ Ставте собі мету

Без мети важко рухатися вперед, а її досягнення кожного разу додає впевненості у власних силах. Не бійтеся ставити грандіозні цілі. Адже ми завжди чекаємо від себе більше, ніж розраховує світ.

 

5️⃣ Не бійтеся помилок

Помилки здатні підвищити рівень вашої невпевненості до небачених висот. Проте провали можуть приносити користь, не даремно успішні люди називають їх пробами, а не помилками. Адже після кожної невдачі можна проаналізувати свої дії, визначити, що було зроблено правильно, а що — ні, чого не врахували тощо, і наступного разу зробити все як слід.