????Сім дій, щоб приймати власні факапи

Помилки приносять користь і вчать, головне лише не ставити на собі хрест після невеликого провалу. Тому зібрали для вас сім дій, які дозволять не втратити віру в самого себе через неправильне рішення.

 

1️⃣Змінюйте фокус

Коли не можете сприйняти спокійно власний факап і постійно лише думаєте над тим, які ви незграбні чи наскільки це погано вплине на ваше життя, спробуйте змінити фокус своїх роздумів. Починайте думати про те, як виправити цю помилку, що особисто ви можете зробити, щоб розв’язання проблеми було успішним. 

 

2️⃣Шукайте причину

Мучити себе за скоєне не потрібно, але зовсім забути про невдачу також неправильно. Для того, щоб не повторювати помилку в майбутньому, – знайдіть її причину. Зробивши висновки, ви зможете заповнити прогалини та більше не повторювати своїх хиб.

 

3️⃣Знайдіть плюси

У власному провалі потрібно побачити не лише мінуси та втрати, а й плюси. Проаналізуйте свої дії, їх наслідки, почуте від інших і намагайтеся відшукати, що доброго принесла вам ця ситуація. Можливо, завдяки факапу відкрилися нові можливості або ж ви інакше поглянули на звичні речі.

 

4️⃣Зачиняйте двері

Важливо навчитися залишати помилку разом з її негативними результатами та позитивним досвідом у минулому. Не повертайтеся до поганих спогадів перед прийняттям важливих рішень та не тягніть їх у своє теперішнє.

 

5️⃣Відокремлюйтеся від власних помилок

Часто вам здається, що ви і є ваші помилки. Проте важливо зрозуміти, що це зовсім не так і навчитися відокремлювати власне «я» від невдач, щоб рішуче рухатися далі. 

 

6️⃣Хваліть себе

 Після того, як осмислили свою помилку, зрозуміли, що можете зробити для її вирішення та уникнення в майбутньому, похваліть себе. Психологи радять говорити собі: «Я можу помилятися і можу отримувати досвід». Таким чином ви позбуватиметеся невпевненості в собі та будете рішучими, попри ризик помилки.

 

7️⃣Будьте недосконалістю

Дозвольте собі помилятися. Деякі помилки і справді можуть нести велику шкоду вашій роботі, особистому життю чи здоров’ю. Але у більшості випадків вони менш страшні, ніж вам здається. Тому пересолений суп або невдало припарковане авто краще нехай стануть приводом посміятися, а не докоряють вас.